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如何預(yù)防熱感冒

時間：三天前
來源：裝修界

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如何預(yù)防熱感冒?夏天來臨，大家都喜歡待在空調(diào)房內(nèi)，由于室內(nèi)室外的溫差大，就會容易引起熱感冒，而且熱感冒是很難受的，那么我們該如何預(yù)防熱感冒呢?裝修界小編給大家支支招。

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1.空調(diào)溫度不要太低。夏天的熱感冒有很大一部分都是因為空調(diào)引起的，空調(diào)的冷氣開的太足，和戶外的熱空氣相比溫差太大，而且室內(nèi)的通風(fēng)也不是很好，很容易滋生細(xì)菌。所以只要將空調(diào)的溫度調(diào)到舒適的溫度就好了，不要過低。

　　2.清淡飲食。夏天的飲食應(yīng)該保持清淡。避免油膩辛辣和生冷的食物。多吃一些蓮子、綠豆等這一類的解暑降溫的食物，都是有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

　　3.注意休息。充足的睡眠能夠提高人體的機能，提升免疫力，熬夜容易傷神傷身，所以在夏天應(yīng)該保證有充足的睡眠。當(dāng)然如果在適當(dāng)?shù)男菹⒑笞鲆幌逻m量的運動就更好了。特別是整體待在家里或者是工作的時候，總是對著電腦，對人體會有很大的損傷，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

　　4.保持良好的心情酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。